试谈在体育教学中培养学生抗挫折能力

试谈在体育教学中培养学生抗挫折能力
江苏省江阴市华士实验学校 宋利民

近几年，一些高校对在校生心理进行调查，调查表明，大学生的心理问题日益严重，北京理工大学调查发现，有34.3%的人患有程度不同的心理疾病,安徽大学对1—4年级学生采用SCL—90进行抽样测验，发现该校学生的心理健康水平低于全国成人正常水平，由于心理疾病导致自杀的人数也在增多，中学生因繁重的课业负担，使得学生精神压力越来越大，因而产生烦躁焦虑、郁郁寡欢等不良的心态，具体表现多样，有的甚至消极悲观、自暴自弃，轻生厌世。
对于大中学生日益严重的心理问题，已经引起了许多教育学者和教师的高度重视。体育运动本身就是人为地设置“困难”，使参与者在克服和战胜各种内部（生理、心理）困难和外部（环境）困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，完善自我和超越自我，使学生在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的愉悦。学校体育教学是以锻炼身体为基本形式和手段，对学生进行基本知识、基本技能和基本技术的教育，同时还要进行良好的心理品质和社会适应能力的培养，在体育教学中，学生的意志品质、心理活动以及个性特点，都表现的极其直观、具体、生动、鲜明,因此,在体育教学中对学生进行抗“挫折能力”教育具有其他学科无法替代作用。
一、什么是挫折教育
挫折教育，也叫抗挫折教育,是一种提高学生对挫折的心理承受能力和培养学生对受挫的恢复力的教育。
二、对学生进行挫折教育的策略
（一） 教师方面
1）体育教师要转变观念，注重挫折教育的价值。
观念是行为的先导。体育教师必须改变教育观念，提高对学生进行抗“挫折能力”教育的观念。以前，人们认为体育课无非就是跑跑跳跳，玩玩闹闹。随着素质教育的进一步强化、深入，人们的观念在发生巨大的变化，体育教师也要从单一的教书匠向专家学者型教师转变，树立“健康第一”的教育理念，即教书又育人，把培养健康的有用的人才作为教育的最终目的。对学生进行挫折教育要从童年和青少年开始培养。乐观的学生不是没有痛苦，而是能很快从痛苦中解脱，重新振奋，即他们受挫的恢复能力极强，体育教师应认真研究培养学生在“黑暗中看到光明”的自信心和技巧。
“挫折教育”说白了就是使学生不仅能从别人或外界的给予中得到快乐， 而且能从内心深处激发出一种不甘人后，永不言败,自找快乐的本能。这样在任何困难和挫折面前才能心态平和，处之泰然，克服困难，永远乐观。
挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，同样的挫折可以使他们产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以磨练他们的意志，使他们奋发向上。在他们亲身经历挫折的同时，教师还应适时的对他们的良好行为进行肯定性评价，扑捉学生的闪光点，赞扬他们每次成功。珍惜并鼓励学生每一个微小的进步。通过肯定性的评价培养学生的自信心，帮助他们战胜挫折、提高抗挫折能力。
2）教师要辨清性格类型，对症下药，根据不同的性格培养抗挫折能力。
体育课是培养学生抗挫折能力最好的时机和场所，但应注意对不同性格的学生，要采取不同方法和手段。
首先要弄清学生的性格类型。体育课上，教师通过观察学生的活动，聆听他们的谈吐，判断学生性格，根据学生的性格分组，进行施教。外向型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上，同时也易骄傲自满，根据上述特点对他们可采用单刀直入法，直言不讳进行说服教育，可提出较高的要求，设立更高的目标，创设困难和挫折情景，从而矫正他们的骄傲自满，不服从指挥的毛病。内向型的学生，则少言寡语，不善言表，应采取婉转法，宜旁敲侧击，启发诱导，逐渐渗透，感化学生；抑郁型的学生，要讲究策略，抑郁型心理表现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交往和厌世，总之抑郁是以压抑占主导的情绪状态，针对这些学生,应采取导引法，引其上路导其上手，由简到繁由易到难，他们有更多的机会参加与人进行合作的体育项目，如足球，篮球，排球等集体项目, 参加可增强人们战胜困难,培养坚强自信心的如游泳，登山，射击等项目, 参加可以培养学生果敢意志品质的如跳高、跨栏、击剑、射击等运动项目。
3）教师要创设良好的挫折情景
　　由于学生的自身素质、知识层次深浅、社会阅历、及家庭情况与性格的差异，学生对挫折的忍耐力具有很大的差别，因此我们要充分考虑到学生承受挫折打击的能力，在创设挫折情境时应特别注意使学生保持良好的情绪和积极的态度。主动帮助学生解决问题摆脱困境。特别提起注意的是对待那些父母离婚的学生、残疾学生、心理障碍的学生、越轨和能力不强的学生,所采取的方法一定要谨慎，切不可草率行事。
多年的教学实践，我摸索总结出一套三步教学法，对学生进行抗挫折教育。
第一步 情景导入，激发情绪。
在支撑跳跃的教学中，根据学生的身体素质和性格差异，在场地上摆设了几个不同高度的跳箱，课中让学生选择适宜自己能跳过的跳箱，练习中可以看到学生兴趣非常浓，积极性很高，在学生的笑容里可以觉察到学生良好的情绪和积极的学习态度，这样激发了学生的学习热情。
第二步 稳定情绪，提升兴趣。
让跳过低跳箱的学生自由选择高一些的跳箱，此时要加强保护和帮助的力度，预防学生在练习的过程中产生伤害，教师不能因学生害怕跳不过跳箱产生畏惧的心理而降低要求和难度。练习中部分学生跳不过会产生一定的心理压力是正常的，这也是进行抗挫折能力教育所必须的，只要教师恰当地运用激励性的语言，必要时亲自来保护学生、帮助学生，使学生在心理上会感到安全，学生会信心十足，勇气大增，同时施以适当教学方法，学生畏惧害怕的心理就会消退。此阶段，教师要侧重对部分胆子小，身体素质差性格内向型和抑郁型的学生辅导和关照，不能让他们失去兴趣。这一步中，提高跳箱的高度就是教师人为地给学生设置一些困难，使学生在练习时克服困难，寻找勇气，战胜挫折中体会成功带来的愉悦，在一次次的失败、成功中完善学生的人格，从而培养了学生的抗挫折能力。学生的学习兴趣浓，同时又遇到了困难，是对他们进行抗挫折能力教育的最好时机，务必抓好这一契机对学生进行抗挫折能力教育。
第三步 展示自我 享受成功
学生可以自由地选择能发挥自己个性特色的跳箱进行练习，他们可以尽情地发挥，展示个性，相互鼓励，体验成功带来的快乐。让学生在生理、心理和合作上全面发展，形成正确的三维健康观。
在进行创设挫折情景时，不能过急，应遵循循序渐进的原则，由简单到复杂，由低级到高级层层递进，逐步提高，让学生自己选择内容去尝试，当他们遇到困难时，教师要及时给予帮助和引导，使他们在一次次的失败中坚定信念，在成功中寻找喜悦。养成遇到困难、挫折时永不言败的优良品质。
4）教师要给学生提供能培养和谐的人际关系的环境　　
如定期举行集体项目的体育比赛和体育游戏，如接力游戏，拔河，球赛等，多创造一些让他们相互合作的机会，要鼓励学生多交朋友，特别是与体育教师交朋友，体育教师一般都性格开朗，举止大方，大多数学生都喜欢他们，学生愿意与体育教师交朋友，体育教师要多和学生们接触，同他们一同游戏活动、一同比赛，一同享受成功，师生结伴同行，一同成长，共同体验体育带来的快乐，培养学生遇到挫折和困难，自己独立解决问题，克服困难的勇气和决心，如果自己不能解决时，有倾诉和寻求帮助的对象，此时教师应主动接受他们的求助，同他们一起合作，寻找解决问题、克服困难的方法和措施，培养学生的友谊感、合作意识，强化抗“挫折”的信心。
（二）学生方面
1）加强思想教育工作，提高学生的认识，培养学生树立正确的挫折观
首先让学生在思想上有准备，遇到挫折不要怕，学习中的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚强起来。向他们讲解人的一生之所以如此的丰富多彩，是因为我们在生活、学习、工作中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争，并且最终战胜它们的缘故。如果我们在生活、学习、工作中要是遇到困难和挫折，不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强学生战胜困难和挫折的勇气和自信心。
2）发挥榜样的力量，进行挫折教育 ，培养学生有良好的心态和健康的心理。
　　榜样的原力量是无穷的，在具体榜样形象的感染熏陶下，学生能加深对挫折的认识，激起潜在的上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的自学行为。可通过体育明星、体育优生,优秀运动员战胜困难和挫折的可知可感事迹的宣传，让学生在他们的精神鼓舞下，克服困难。而最好的榜样是学生身边的体育骨干，
除此之外，还应该和家长多沟通，以取得他们的支持，因为家长是学生的启蒙教师，是生活中的楷模，家长要率先垂范，以身作则, 父母对生活中挫折的态度在很大程度上影响着学生对挫折的认识。患得患失、斤斤计较、悲观失望的父母常常有同样品质的学生。这样的学生在遇到困难和挫折时自然也就精神低落，不振作，因此，父母要注意自己的言行，教师和家长携手共管，对学生实施挫折教育，无疑是事半功倍。教师应抓住一切时间、机会教育学生正确认识自我，有缺点就及时改正，解除心理负担，与同学和睦相处，从而建立良好的心态和健康的心理，这样可以大大提高学生的抗挫折能力。
体育教师应该利用好课堂这一良好的契机和场所进行抗“挫折能力”教育，建立培养学生良好心理品质的教学目标，在对学生进行赏识教育、成功教育的同时，还应该更多地进行抗“挫折能力”教育，中学阶段，学生正处在青春期，青春期是培养学生优良品质和健全人格的黄金时期，必须抓好这一时期，而且要遵循青少年生理、心理及品德形成的基本规律，采用适合中学生身心特点的教育手段和方法，科学合理地进行抗“挫折能力”教育。

　　

原作者：作者：宋利民
来 源：教育教学论文网
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