我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯”。
培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。
一、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识
传统的体育教学是习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重学生锻炼态度、兴趣和习惯的培养。没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼。例如，现在的学生大多不喜欢跑步，一听到要跑步就叫苦，更谈不上对跑步产生兴趣和习惯，而速度和耐力素质是我们身体素质的两大基本素质。那么怎样才能提高学生对跑步的锻炼兴趣呢？经过观察发现，学生们普遍喜欢踢足球（特别是男同学），一听跑步就叫苦，可一听踢足球就来了精神，个个生龙活虎。因此教师就要有意识地多组织一些教学比赛，使学生的跑的能力在不知不觉中得到充分的锻炼。同时，针对许多学生在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动等现象，教师应及时指出：“速度和耐力是想踢好足球的基本保证。”这样，学生就能较自觉地练习跑步，教学效果就好多了。因此，育教师应转变观念，在课堂教学中应积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
二、有计划地培养学生良好的锻炼习惯
培养学生良好的锻炼习惯，需要从两方面做起。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地进行锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。
１．指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。还是以踢足球的教学为例，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的原理和方法传授给学生，同时让学生了解为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。
２．加强良好锻炼习惯的训练。良好的锻炼习惯要经过反复训练和努力实践才能形成。因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要根据教学的需要，制定严密的、科学的、切实可行的计划，让学生在锻炼中反复训练，准确的掌握动作要领和练习过程。同时教师还要经常督促、检查，只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
３．培养训练学生良好的锻炼习惯，必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。兴趣指的是对某种活动产生的积极情趣，从而逐渐形成习惯。如果对某种活动没有兴趣，也就不可能形成习惯。学生们踢起足球来之所以不觉得累，就是因为他们非常喜爱足球这项活动。他们在踢的过程中，也就是他们的爱好在不断增强的过程，也就是他们在逐步形成锻炼习惯的过程。
三、形成良好锻炼习惯的因素
１．发挥体育教师在教学过程的主导作用。学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，要规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦，逐步培养学生良好的锻炼习惯。
２．培养学生的自觉性。传统的体育教学是教师“带着”教材走向学生，或是“带着”学生走向教材，因而不利于学生主体性的发挥。如果在教师的指导下进行预习，那么学生就可以通过预习来了解教材，在上课时学生就能“带着”教材走向教师，而且学生的能力也可得到一定的培养，从而养成良好的锻炼习惯。
习惯是逐渐养成的，良好的习惯一旦形成，便会产生巨大的力量。人的本性是爱动的，一般来说自幼就爱“玩”。那么从小培养幼儿、儿童、少年和青年爱“玩”，会“玩”的习惯，加以正确引导，鞭策与鼓励，其成效也就愈大。
原作者：徐州金山桥开发区中学 许伟
来 源：xzxuwei@yahoo.com.cn
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