浅谈“笑”在体育教学中的好处

浅谈“笑”在体育教学中的好处
应柯忠
宁波市鄞州董玉娣中学
摘要：通过体育教学中仔细观察学生的面部表情变化，运用观察法、文献资料法和访谈法对“笑”的情绪表现在体育教中所起的作用进行分析和探讨。认为：“笑”对提高课堂教学效果起着无可替代的作用。
关键词：笑；学生；教学效果；无可替代
生活中处处充满着笑声。常言道：“笑一笑，十年少”，这句话一点也不假。但体育课中的“笑”，往往被一部教师认为是不严肃的表现，会影响课堂纪律和正常的教学秩序，学生发笑，教师会加以制止或批评。西德体育教学法专家海克尔在评价体育课的质量时提出两条简单的标准，其中一条就是“笑”。没有笑声的体育课，往往缺乏生气，显得沉闷而呆板，青少年活泼爱动的天性必然会受到压抑。因此，在体育课中加点笑的因素实有必要，不仅能为课堂注入活跃因素，调节课堂气氛，又有达到练中有乐、乐中有趣、趣中有练、练而有成的目的。
1 笑的心理学、生理学意义
从心理学角度来分析：笑是人们对客观现实的一种特殊心理反映形式，是心理健康的标志之一，是情绪愉悦的外在表现，是对客观事物符合了主观的需要而产生的体验；当需要获得满足时就会引起快乐而积极的情绪，就会发笑。笑的强度愈大，整个自我受情绪所支配的倾向性就愈大。
从生理学角度来分析：笑本身就是一种刺激，促使呼吸加深，肺扩张，胸部肌肉兴奋，使腿部、腹部和脸部的肌肉得到活动，而大笑连四肢肌肉都参与了活动，是一种特殊的全身运动；笑还能消除精神和神经的紧张，使肌肉放松，在课堂中让学生们娱乐一番，笑一笑，大脑皮质就会出现一个新的兴奋灶，从而使肌肉运动时所引起兴奋的皮质区域得到休息，这可使头脑清醒，精神更加焕发。
2 笑在体育课中的妙用
2．1课的融入阶段
万事开头难。营造欢乐、和谐的上课气氛是引导学生更快、更好进入角色的有效途径。而在课的开始部分，安排游戏内容，则是营造欢乐气氛的有效手段。游戏是孩子们的“朋友”，做游戏又是他们的天性，能满足青少年学生身心发育的需求。如模仿动物走路的游戏，教师有意把学生分成若干组练习，要求相互观摩，学生各种各样姿态的表演，会使对方捧腹大笑，这时测定的学生脉搏会由一般的80次/分左右上升到100次/分以上，部分表现出狂笑的学生，脉搏数可达120次/分。如是有闪躲活动的抓“尾巴”游戏，则更加激烈，身体活动加上学生抓到“尾巴”后成功的笑声，会促使脉搏次数达到110次/分以上。欢乐的笑能调整人的心理活动，提高心率，为进入课的基本部分做好生理和心理上的准备。
2．2课的持续阶段
课的中间部分有笑声，能使课堂气氛活跃，学生情绪高涨，教师的话能进入学生的意识，引起兴奋，当学生练习心率达到130次/分左右时，仍能保持较长时间的工作能力，不易产生疲劳。例如在快速跑教学中，“微笑”可以使面部肌肉放松，面部肌肉放松的话，颈部肌肉也放松，这样，头颈处于自然放松状态，可使肩背部韧带也处于自然放松状态下，这时双臂摆动协同如一，不仅可以维持身体的平衡，而且也能以上肢动作振幅、频率影响下肢，与下肢共同作用于跑的动作。在具体的教法上，教师首先向学生提出要求，做到“笑着跑”，脸部一定要带有笑意，内在的心理要表现出一种自豪、喜悦的心情，途中跑过程中教师要不断用语言提示，强化，当学生笑着跑过终点后，互相间可以交谈、说笑，练习次数达到7—8次后，和预定的运动负荷完全相符合，但没有学生喊苦、叫累，甚至有的学生认为这堂课很轻松，学到了知识，锻炼了身体，感到跑步确实是一种享受。
2．3课的放松、回味阶段
美国一位教授威廉•卡尔顿认为，一个人笑后浑身肌肉松驰，有消除疲劳感觉。因此在课的结束部分，教师有意识组织学生做一些有趣、轻松愉快的放松练习，如游戏和有音乐韵律伴奏的舞蹈，做到动作新颖、简单易学、旋律优美，让学生跟着教师一起练（要求放松大胆笑着做）或自己随意做动作（如手臂摆动、绕环）来调整学生的心理活动，引起学生欢笑声，这时再测定脉搏，不但不会增加反而会减慢，这说明在课的结束部分让学生发出适宜的笑，会使大脑皮层出现一个兴奋灶，能及时消除因运动而导致的精神上的紧张和身体上的疲劳，恢复肌肉正常工作能力，而且使成功喜悦之笑得到升华，得到延续。
3 体育教学中如何体现出“笑”
3．1教师要保持良好的形象，体现亲和力
在体育教学中，教师的精神状态和面部表情往往会直接影响到学生的情绪变化。部分教师“严肃有余、欢乐不足”，不但自己保持严肃的表情，而且还会对学生的笑声加以阻止或批评，使学生始终处在沉闷、严厉的教学环境中，严重影响了学生身心健康的发展。那么要使学生处于轻松、欢乐的的教学环境中，教师首先要放下“架子”， 端正心态，摆正位置，主动去接近学生，关心学生，应当充分认识到学生就是体育教学中的中心，树立为学生服务的意识。其次，教师在学生面前保持整洁的服装，饱满的精神，轻轻自然的面部表情，并带有真诚的笑意，这会让学生消除对教师的陌生感，缩短教师与学生的距离，使彼此的心理状态产生共鸣。再次，教师生动、幽默的语言，形象逼真的示范，也能使学生产生欢乐的情绪，体现教师的亲和力。苏霍姆林斯说过：“教师的语言修养在极大程度上决定着学生在课堂上脑力劳动的效率。”
3．2备课时认真安排欢乐、兴趣因素的内容
要想使体育课充满笑声，必须认真备好课，吃透教材，抓住学生的个性心理特征，研究学生的兴趣爱好。兴趣是学生求知的动力，一旦学生有了求知的欲望，学生就会主动地去探索，自觉地学习。同时兴趣也是学生最好的老师。因此，教师在备课时，在课的各个阶段要适当地安排有趣味的练习，使课堂正真成为学生的乐园，让学生在玩中乐、乐中玩。其次教师要和学生活动在一起，去主动了解学生，关心学生，把课备在学生心爱之处，符合学生口味。另外教材的搭配上要体现出科学性，组织教法要体现出新颖性，场地器材的布置要体现出形象化和情境化，重视学生的接受能力，这实质也是学生的需要。
3．3体会成功的喜悦、激发内心的“笑”声
学生喜不喜欢上体育课，在课堂中会不会发出笑声，在很大程度上取决于能否在运动中获得乐趣和成功的体验。成功的欢笑是一种巨大原情绪力量，它可以激发学生好学的愿望。为此，在教学中过程中首先要不断肯定学生的优点和成绩，用欣赏的、肯定的目光对待学生，美国心理学家威廉· 詹姆士认为,“人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定”，而欣赏的肯定更能满足学生的这种心理需求，学生的这种需求得到了满足，其心情定会欢乐无比。其次，运用“跳一跳就可摘到桃子”的教育思想，帮助学生选择适宜的教学目标，在这一过程中，重点是先分解目标，让学生一步步接近目标，并及时对学生在实现目标过程中所反馈的信息进行激励性的评价，当学生在目标实现的同时，就会产生强烈的成功感，会发出来自内心的自豪的笑声。但这里要注意二点：一是教学目标不要过于简单，使学生容易实现，体会不到成功感；二是目标实现过程中一定要有区别对待，对部分体育“差生”来说，目标不是主要，主要是帮助他们实现自我超越，只要有进步，就要及时进行表扬和鼓励。
3．4让学生获得放大的自由度和广阔的空间感
经常处于教室内的学生，一旦来到空阔的操场或运动馆，就会兴奋不已。如果这时的体育课，再把学生控制在很小的范围内，管得太严，就会显得沉闷、死板，严重抑制了学生心理活动的变化，容易使他们产生消极的情绪。那么教师应充分利用学生的这种心理定势，创设一个宽松的环境，有意识地引导学生在宽松的环境中，进行积极地思维和身体活动，使其获得一种空间释放感和放大的自由度。自由度可在课堂得到体现：一是队形组织的自由度，做到队形组织“散而不乱”，打破传统队形组织方式；二是思维活动的自由度，教师诱导学生进行创造性思维，充分发挥学生想象力，把个人的思维在学生间相互、自由交流，然后让学生在练习中体现自由思维的成果。这样，在身体练习过程中，始终能保持积极的态度，产生愉悦的情绪和快乐的笑声。
4 结论和建议
4．1教师要在课中或课外把自己良好的形象展现在学生面前，以笑赢心，树立为学生服务的意识。
4．2选择新颖好学的内容和方法，符合学生生理心理特征，通过在学习、练习中体现“笑”，不可盲目地为“笑”而“笑”。
4．3欢乐的笑声应该贯穿于课的始终，充分利用学生的无意注意来提高教学效果，让学生真正做到动在其中，乐在其中。

主要参考文献：
[1] 祝蓓里,丁忠元.体育心理学[Ｍ].上海：华东师范大学出版社，1989.12
[2] 李宾.浅谈感性因素在体育教学中的重要作用[Ｊ]．沈阳体育学院学报，
2002,(3)
[3] 张中豹,马美荣.“笑”的好处[Ｊ].中国学校体育,2000,(3)
[4] 夏峰.让学生都喜欢上体育课[Ｊ]．中国学校体育,2001,(5)

原作者：应柯忠
来 源：宁波市鄞州董玉娣中学
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