如何搞好学生早锻炼

如何搞好学生早锻炼
湖北省麻城市实验小学 商远富
摘 要 在新的素质教育形式下要搞好学生早锻炼，必须打破传统的方式，创建新的早锻炼模式，早锻炼的内容要丰富、形式多样；内容的选择要符合科学的原则和要求；早锻炼的管理要合理，责任要明确。全体师生都要自觉、自主地投身于早锻炼中去，提高早锻炼的质量，在早锻炼中受益，增强体质，培养终身体育思想。
关键词 早锻炼 身体锻炼 负责制

早锻炼是清晨或每天上午课前进行的一项体育锻炼，可使整夜处在睡眠状态的神经细胞迅速运动起来，使学生精神兴奋，头脑清醒，并且有组织地开始一天的学习生活。在新课程标准下，课堂教学发生着不断的变化，而作为学校课外体育活动重要组成部分的早锻炼，却没有发生根本性的变化。长期以来，早锻炼仅限于学生做早操或者是跑步，数年如一日的早锻炼不仅没有发挥应有的作用，反而成为学生的一种负担，大多数学生只是敷衍了事，应付形势而已，所达到的效果只能是事倍功半，禁锢了学生个性的发挥，还养成了学生不好的行为习惯。
近年来，我校不断致力于早锻炼方面的改革，经过多年的实践证明，要搞好早锻炼，应从以下几个方面着手：
一、早锻炼内容的选择要符合一定的原则和要求
在新课程标准下，以素质教育为指导，要选择一套适合于学生科学的早锻炼方法，真正使学生对早锻炼产生兴趣，在早锻炼中受益，必须遵守以下原则和要求：
1 早锻炼内容的选择要符合的原则
1.1 全面性原则
早锻炼应使学生身心全面发展，人体是由各个局部构成的一个整体，身体的各个局部均按“用进废退”的规律发展，早锻炼能促使新陈代谢的普遍旺盛，使各系统、组织、器官和谐发展。贯彻这一原则应做到：早锻炼的内容和形式要多样化；身心的全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力，提高机能的功效，陶冶性情，丰富文化生活等方面着手。
1.2 循序渐进原则
早锻炼应有适量的生理负荷和心理负荷，体育知识、技能的掌握是一个由浅入深，由易到难，由低到高的循序渐进过程，增强体质也是一个由不适应到适应，由弱到强，由量变到质变的渐进过程，因此在早锻炼时应注意体育锻炼的内在联系和规律，让学生在早锻炼中逐渐掌握科学的锻炼方法。
1.3 群众性原则
早锻炼不仅要求全体学生参与，全体教职工也要参与早锻炼的管理和活动中去，学校应经常开展各种形式的竞赛活动，如小型的篮球投篮比赛、足球颠球比赛、跳绳比赛、拔河等，让每个学生都参与到比赛中去，体会乐趣，激发早锻炼的兴趣。
1.4 效益性原则
早锻炼要讲求实效，不搞形式，要把体育活动寓健身于快乐之中，把体育与健康教育结合起来，把传统体育与现代体育结合起来，充分地调动学生的自觉性、自主性和积极性，让学生全身心地投身到早锻炼中去，使早锻炼收到良好的效果。
2 早锻炼内容的选择要符合的要求
2.1 要符合学生生理、心理特征
早锻炼内容的选择要结合学生的生理和心理特征，不同的学生它所承担的负荷不同，因此，要合理控制运动负荷，负荷太小不能引起机体功能的变化，过大又有损于身体，而且影响上午的上课，只有适宜的负荷才有利于身心健康和体质的增强。不同的年龄阶段早锻炼的重点不同。
小学阶段的早锻炼应选择有利于儿童正确的身体姿势，促进生长发育，培养儿童对体育的兴趣。
中学阶段应从发展学生运动素质与掌握技术、技能入手，全面发展运动能力，激发学生学习兴趣，重点培养学生体育能力。
大学阶段应选择培养学生体育健身、健美、娱乐的能力，进一步发挥学生的体育特长，重点培养学生的体育素养。
2.2 要符合季节和气候特征
应根据不同的季节选择不同的早锻炼，气候寒冷时，宜选择耐力性和力量性项目，如中长跑、俯卧撑、引体向上等；气候暖和时，宜选择灵敏性和协调性项目，如健美操、武术、舞蹈等，应根据季节变化适时调整运动负荷。
2.3 要符合场地和器材特征
早锻炼的内容要受到学校场地和器材的限制，因此，学校在选择早锻炼内容的时候要做到因地制宜，因材施教，提高场地、器材的利用率，使教学设施效率最大化。
2.4 应结合学校传统体育项目和竞赛项目组织锻炼，使学校的传统体育项目得以继承、发扬光大，体现学校体育特色。开展各种形式的团体性比赛，激发学生早锻炼的激情。
二、早锻炼要内容丰富、形式多样
1 早锻炼的内容要丰富
早锻炼的内容我们不局限于传统的早操、跑步形式，从学生的文化、生活和课堂多角度构建新的早锻炼模式，开辟健美操、跑步、舞蹈、武术、球类、游戏、越野等多种形式的早锻炼，使他们有个比较宽松的选择范围，从内容丰富的早锻炼中使学生找到自己喜爱的方式，从而激发学生参与早锻炼的积极性、创造性，形成一个人人都乐于参与早锻炼的新局面。
2 早锻炼的形式要多样
早锻炼的形式，要根据学校早锻炼内容、学生人数、季节气候和场地设施等实际情况进行选择。可全校组成一个团体，可分年级、班级、个人进行，也可各种形式的组合。不同的团体在早锻炼时进行不同的选择，可选择自己熟悉的方式，也可自己创编、设计一些形式。各个年级或班级可创编各种徒手操、器械操、韵律操等，并进行不同形式的比赛。这样不仅能培养自己的创新精神和团队协作能力，而且还能形成自己独特的风格，使早锻炼变得富有创造性和艺术性，让学生在自己喜爱的形式中找到乐趣，提高早锻炼的质量。
三、早锻炼的管理要合理、责任要明确
早锻炼是反映学校管理水平和精神面貌的窗口，为提高早锻炼的质量，应做好早锻炼的管理工作，应把早锻炼作为全校性工作，让全体教师都来关心它，齐抓共管。
1 领导负责制
学校领导要重视早锻炼，要把早锻炼列入工作计划，排入作息时间表，并得到具体实施，对体育教师选择早锻炼的内容和方式要给予支持，对早锻炼需要的器材应及时加以添置，每天值日领导要到操场参与早锻炼，检查班主任和体育教师出勤情况，记入考勤，与教师的奖惩挂钩，及时发现和处理早锻炼中存在的问题。
2 班主任负责制
班主任是一个班级凝聚力的核心，在班级中有很高的威信和说服力，因此班主任要认真组织本班学生按时出操，培养学生早锻炼的兴趣，从思想上引导学生，并用自己的亲身实践影响、教育和鼓励学生积极参与活动，每次早锻炼应点名，确实不能参加早锻炼的要请假，对出操不认真、违纪的学生及时给予批评教育，不能敷衍了事走过场，对于不积极参与活动，不愿携带活动器材的学生应加强教育、引导和激励。
3 体育教师负责制
体育教师负责早锻炼内容的选择，负责安排班级活动场所、班级进退场顺序，负责组织早锻炼的全过程。因此，体育教师应有创新精神，要使早锻炼新颖、有艺术性，体育教师应随时了解学生的锻炼态度、方法和效果，并结合体育课、作业和课外指导，进行锻炼方法和运动技术的指导和教学。
4 体育骨干负责制
体育骨干是学校领导、老师的得力助手，体育骨干应不断加强自身体育素质的锻炼，在同学们中起到积极带头作用，组织同学们参与早锻炼，检查学生出操情况：应到人数、实到人数；查学生进、退场速度、秩序和做操质量并按照制订的标准打出分数，并及时予以公布，对好的提出表扬，不好的给予批评，政教处应把这些分数作为班级考核的标准之一。
在新课程标准下，以素质教育为指导，构建新的早锻炼模式，使学生在早锻炼中受益，增强学生体质，培养终身体育思想，使早锻炼成为学校靓丽的风景线。

原作者：商远富
来 源：自创
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