体育课之我见
湖南邵阳学院体育学院---韩辉
体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。
而我的一个经历了中学阶段，现在正在为将来中学体育教育事业奉献的体育教育类的大学生，对未来的体育教育有很多的感想。
我们是否因为上体育课而兴奋，而是否因为体育课内容的平淡而抱怨，心里想着想象中的体育课与现实为什么相差这么大呢 ？真正上课时，却怎么也打不起兴趣来。
在文化高考中，有人提出了3+1的考试形式，意思是3为必考的三科，而1为自选的科目，这很大程度上调动了学生对学习的积极性，就是这1更适合学生自己的实际情况，符合自己的个性发展，这样，学起来更具主动性，而在体育中，是否可以试用呢？改革现在的体育课形式，实行X+1或X+2的学习内容，这X可定义为普修的项目，主要让学生了解各项目，掌握基本技能和技术，而1则定义为学生自己的特长、爱好的选择。在实际中，要让每个学生掌握好每个项目，基本上是不可能的，每个人都会有自己的爱好，大多都会偏向一、两个自己喜欢的运动项目上，而每个运动项目都可以达到锻炼身体的目的，在教学中，为什么就不能把实际情况考虑进去，让学生乐意的学。
在当今的社会中，要求分工越来越精细，专业化水平越来越高。我们都知道一句简单的话：十项会，不如一项专，虽然我们大多培养的不是运动员，但运动员这样身体素质很好，运动能力很强的人也不能适应每个项目，比如短跑运动员不可能长跑也很优秀，更何况一般的人。在走出学校以后，更多的是自己锻炼，而在学校的时候，只是什么都懂点，又是什么都不太懂，只懂一点，多一点，就不知所以然了，那以后怎么参加锻炼，那不如让他有一、两项喜爱的项目在学校时好好学习过，而其他项目则了解一点，在以后就有项目可参加，更乐意参加锻炼。
如果实施改革，对学生，对社会，对学校有什么影响，积极性。
1、这可大大提高学生对体育课的积极性 和参与性，特别表现在自选上，因为是自己所喜爱的，而且是比较多的此项爱好者在一起，对个人竞技水平的提高，教学环境和学生基础都比较好。而其它普修项目中只要能处理两者关系，认识学习其他项目有利于提高自己自选项目的水平，在身体素质上也有所提高，对体育项目的理解上也会更深刻。
2、有助于学校体育活动的组织，因为都是爱好者或是该项特长者聚在一起，有利于运动队的组建，和运动队整体的提高，运动队员的选拔基础更稳定，学生的业余活动和业余生活更加丰富。
3、对学生养成良好的体育运动习惯、和个人的终身体育打下良好基础。因为自己有了爱好和特长，所以更加积极参加一些体育活动。而在自选中，自己的竞技能力的不断提高，也增强了一个人参加运动的信心，如果是一个知识在理论上有所了解，什么都知道，但什么都一知半解的参加活动，总会感觉到不能得心应手；而如果相反，是一个对一个项目有较多了解，并曾经参加了该项的特长学习的，就会很容易找到运动伙伴，即使是进入社会，也能很快找到一批志同道合的体育者，并会经常在一起切磋交流，对社会中的赛事，也是热衷参与和关注，这在无形中提高了个人参加体育运动的意识，也提高了全民身体素质。
4、有助于社会体育活动的开展。因为在学校中，已经是一个项目的积极参与者，而且对该项有较多的了解，这在无形中是培养了一批忠实的体育迷，即使是在社区或是在社会中举办的体育赛事，会有很多积极的参与者，而且 乐意为此做自己的奉献，并提高赞助，来推动该体育活动的进行。
现在用一个具体例子来说明一下自己的构想吧。
中学一星期为三节体育课，在三节体育课中，设一节为普修体育课，即学习各个项目的基本技术和规则。另两节设为自选课，即选择 两个自己所喜爱的或特长的项目。
比如可以在项目上可以如下设置：
篮球 跑（长跑、短跑）
大球类 足球 田径类 跳（跳高、跳远）
排球 投（铁饼、标枪、铅球）
健美操 乒乓球
操类 体操 小球类 羽毛球
（网球）
健身类 武术套路
散打
（游泳）
在项目的选择上，每个学生可以选择两个自选项目，比如选择了大球类中的一个项目，而另一个项目必须是大球类以外的其它项目，两个项目不得同类，得交叉选择。如果是遇到某一两个项目过热，而某些很少选，在过热的项目中可实行确定名额，如一个项目人数不能超过总人数的四分之一，如果超过了，则让该项目体育能力相对弱的改项，或是有部分同学第一选项比叫多，而其第二选项此时比较少，让其一、二选项互换，可以减少人数过于集中。（男生可能较多的集中在篮球，足球等一些娱乐性较强的项目上，而女生则可能较多的集中在健美操、羽毛球等运动量相对较小的项目上）
老师的安排上，在这种体育课形式下，需要的是老师的专业项目面相对较广，而不适于老师专业的相对集中，在体育老师专业较集中的学校，可以让能转项的转项，而不能转，但其它专业的老师空缺，则可以向社会招，可以达到老师的优化配置，在健美操之类的课上，能用到音乐老师来弥补更好，在相对选择较多的项目上，也可增加老师人数每个学校都有自己较重视的项目，也可适当安排。
课时安排，如：该学校共三个年纪，一个年纪20个班，一个星期三节体育课，体育教师为8--10个，如果一个年纪同时上，人数太多，老师也有限，可将一个年纪分为2-3组。
如果是将一个年纪分为2组，则10班一组，一个星期三节课，三个年纪，总共需要安排18节体育课。
如果是将一个年纪分为3组，一个星期三接课，三个年纪，总共需要安排27节体育课。
而一个星期5天，一天7节课，总共可安排的课时为35节。
所以课时上是可以安排下的。
运动的目的在于提高学生的身体素质，新的体育课形式不再横向与其他同学比较，而是自己和自己比。普修课程+自选课程，几个班一起上课，一节为普修课，由老师按照课程标准要求，根据统一教学进度进行教学，传授体育运动知识和技能，而其它两节自选课，学生选择自己喜欢的项目进行学习。
考核可采取学分制，一学期体育成绩由普修课学分和自选课学分两部分组成，每学期将要拿到一定的学分，方为合格；也可采用分段评，在处于自选项中，不合格者，可要求其改项。
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