浅谈高三体育专业考生的教育与训练
河北省三河市第二中学 赵欣
一、通过认真的分析，细致的安排，周密的部署，科学的训练，取得了骄人的成绩，创造了二中历史上的最高纪录：
（一）高考专业成绩突出：有六人达到了本科分数线，其中一人具备了冲击全国重点院校——北京体育大学的条件。较之入队成绩比较，学生的成绩平均提高在36分以上。
（二）队员的思想稳定，文化成绩稳步提高。
建队以来，积极、主动地对学生进行思想教育，事事想在前面，做在前面，预防了各种违纪现象的发生。与兄弟学校学生文化成绩比较，专业上线的同类学生中，我校的同学均名列前茅。文化成绩的稳步提高，为专业、文化均上线打下了良好的基础，取得了决定性的胜利。
二百四十天的工作一挥而就，付出了太多的艰辛和困苦；撒下了太多的汗水和泪水。回首走过的二百四十天，感慨万千；历目过去的每一步，倍感欣慰，取得了经验，丰富了知识，拓宽了视野，成就了他人，提高了自己！
二、通过准确的分析学生的基本情况，依据目标，制定了详尽的全年计划：
（一）学生的基本情况分析：
1、态度明确，可望考入高一级学校；
2、对通过体育途径考入大学在思想上认识不充分；
3、意志品质较强；
4、对教师的信任程度很高；
5、基本上没有进行过专业训练，专项技术存在于自然状态；
6、身体素质发展不均衡；
7、比赛经验不具备，能力差、水平低；
8、心理素质水平低；
9、文化素质一般，体育基础知识差。
（二）针对基本情况确定了解决措施：
1、提高思想认识，进行入门引导；
2、进行全面身体训练；
3、采用一般身体训练手段和专项身体训练手段；
4、进行技术训练；
5、学习理论知识，进行技术分析；
6、加强心理训练，培养意志品质；
7、提高文化素质，坚持“两手硬”；
8、积累比赛、考试经验；
9、发展学生个性，形成个人风格。
（三）全年训练目的：
1、全面、整体教育引导学生，提高综合素质；
2、努力提高思想、文化水平，加大幅度；
3、高考专业成绩大幅度提高，总分上线；
4、学生高考成功，部分学生冲击全国重点大学，力争零的突破，创造历史纪录。
（四）全年训练具体任务：
1、是学生明确目的，主动配合、全面提高；
2、克服时间短、基础差、周围环境、人为因素等困难，敢于面对现实，顽强拚搏，坚定成功的信心，决心胜利到达终点；
3、了解认识不足，找寻分析差距，确定切实可行的提高方法；
4、努力提高综合素质，完成目标，达到目的；
5、逐步提高道德意志品质，适应竞争需要；
6、专业、文化成绩双丰收，取得高考成功。
（五）全年训练阶段的划分：
第一阶段：2001年9月6日——2001年11月8日（十周）组建队伍，综合准备阶段；
第二阶段：2001年11月19日——2002年2月17日（13周）基础训练阶段；
第三阶段：2002年2月18日——2002年4月形成竞技状态，冲刺高考阶段。
（六）全年训练分阶段的任务、内容与方法：
1、综合准备阶段：
（1）训练任务：
1）全面发展身体素质；
2）进行一般身体训练，做好能量储备；
3）进行技术教学训练，改进提高技术水平；
4）测验身体素质和技术水平的各项指标，进行综合评价；
5）为第二阶段——基础训练阶段水平的再提高做好全方位准备。
（2）训练内容与方法：
1）全面发展身体素质和改进技术的专门练习；
2）改进、提高专业考试项目技术的专门练习；
3）提高综合素质和改进技术的辅助练习；
4）全面的身体素质测验，综合技术指标测定。
2、基础训练阶段：
（1）训练任务：
1）进一步全面、综合发展提高身体素质；
2）发展一般耐力和专项耐力；
3）发展提高专门力量；
4）加强一般身体训练和专项身体训练，提高综合水平；
5）巩固提高专业考试项目的技术；
6）提高相关理论知识水平，促进能力水平的提高；
7）深层次积累比赛、考试经验。
（2）训练内容与方法：
1）发展身体素质的各种专门联系、辅助练习；
2）发展一般耐力、专项耐力的专门练习、辅助练习；
3）综合力量练习；
4）改进提高专业考试项目的技术水平的各种专门练习、辅助练习；
5）相关理论知识学习，各种形式的技术动作分析与研讨；
6）相关内容的单项对抗赛，专业考试项目的检测与分析；
7）相关材料结果的分析、对比、总结、提高。
3、形成竞技状态，备战冲刺高考阶段：
（1）训练任务：
1）继续全面发展、提高综合身体素质；
2）加强专项身体训练；
3）在提高强度、密度的基础上加强技术训练，提高专业考试项目的技术水平；
4）积累考试经验；
5）分析总结各次测验过程、结果及相关资料，积累经验，提高效果。
（2）训练内容与方法：
1）发展身体素质的各种专门练习、辅助练习；
2）专业考试项目相关的专门练习、各种辅助练习；
3）提高技术水平的各种专门练习、辅助练习；
4）各种形式的测验、比赛；
5）各种形式的理论学习、讨论，专题分析，提高技术动作的质量，积累考试经验，丰富考试理论，增强应考心理素质，掌握应考方法。
三、加强思想教育、习惯培养：
（一）进行目标教育，激发锻炼、学习的兴趣。
学生只有确定了明确的、稳定的学习目的，奋斗目标，才有可能为此而克服重重困难，努力争取达到希望的结果。体育专业考生，大多是文化课成绩稍差的同学，他们对考入理想的的学校信心不足，或是认为自己不可能考上大学了。这是充分利用了学生渴望升入大学的心理，组织学生座谈、观摩、学习，是他们认识体育特长这个优势；举实例、摆道理，帮助学生确定目标，激发学习兴趣、促进锻炼欲望的加强。通过教育引导，以体育锻炼促进了文化学习，增强了学生的信心，是他们有了明确的目标——通过体育特长考入理想学校！自己将在未来的日子里，发挥特长，努力学习，刻苦训练，不达目的不罢休！
（二）进行心理测定与素质培养，塑造适合的性格。
良好的心理素质，鲜明的、适合的个性性格，是完成艰苦的训练和考试所必需的。通过谈心、问卷调查等多种手段，多学生进行心理测定。切中要害，重点培养。针对学生的不同个性，考虑各种影响因素，认真分析了学生的意志特点：
1、有的勇敢、急躁，需着重培养自制力；
2、有的冷静有余、果断不足，需着重培养果断性；
3、有的听话、服从，但独立性差，需着重培养独立性；
4、有的依赖性强、自卑心重，就要培养独立性与自信心；
5、有的胆小、怯懦、腼腆，畏首畏尾，就应培养大胆、勇敢、果断精神；
6、有的冒失轻率，就应培养冷静、沉着和自我克制精神；
7、对虎头蛇尾、有始无终、缺乏坚持性的学生，则进行恒心、毅力、韧性与克服困难精神的培养。
如此优点与缺点，有针对性地、比较机智地采取学生乐于接受的锻炼措施进行教育，收到了良好的效果，为以后的学习、训练打下了必要的基础。
（三）加强组织纪律教育，预防问题的发生。
良好的组织纪律性，是学习、训练的有力保障；使学生的班主任、任课教师支持工作开展的前提。通过对以前的体育特长生容易出现的组织纪律方面的问题的分析，决定首先加强组织纪律教育，预防问题的发生。我采取的方法是从小事抓起，设立特定条件，创造教育机会；与学生的班主任、所在年级、任课教师经常取得联系，了解学生的动向，全面掌握学生的基本情况。事实证明了工作重点是正确的。只有严明纪律，只有加强预防，才能保障少出问题，得以顺利开展工作。同时，针对学生的容易反复性，采取了经常的、持之以恒的教育方案，做到了小问题放大谈，说服引导，严中有爱，让学生真正意义上理解而主动严格要求自己。随时随处抓住时机进行教育引导、设立专题集体讨论、创造“问题”集中处理是成功的宝贵经验；多方位、立体型联系教育是成功的保障。工作的顺利展开，“全面”是有力武器。
（四）培养良好的意志品质和专业训练特定精神是必要的。
为了使训练科学、系统、有计划进行，从五个方面进行教育培养，促进了学生良好的锻炼态度和习惯的形成，打下了良好的品质基础：
1、培养自主精神。
训练的自主精神是指不许旁人的提醒或督促，主动地进行训练的意识。自主精神是学生在自主学习、训练的过程中产生并形成的，他依赖于学生对训练方法的掌握。掌握科学的方法并能自主地运用，在实战中体验成功的喜悦，这无疑能促使自主精神的发展。通过将动作的分析、计划的制定、理论依据等方面向学生的传授，是学生觉得掌握了正确的方法和手段，训练不再是“痛苦”的事了，从而表现出以往少有的主动性和积极性。
2、培养刻苦精神。
训练的刻苦精神是指面对困难不惧怕，不后退，顽强地与困难斗争的意识。当代学生不肯付出辛苦去完成任务是一大弱点。因此，创设一定的困难情境，指导学生自觉地运用有效方法去克服困难，培养刻苦训练的精神是很必要的。日常训练中，有的学生总是改变不了错误动作，从而不能提高成绩，我就有针对性地采用辅助练习手段，引导学生分析、练习，有意识地培养克服困难、刻苦训练的精神，并努力引导学生用学过的手段、方法去解决困难，使其在训练过程中懂得：任何困难，只要认真对待，运用合理、有效手段和方法，就没有克服不了的。
3、培养耐搓精神。
训练的耐搓精神，是指碰到挫折不灰心，懂得失败是成功之母，变挫折为动力的意识。有的学生经不起挫折、失败，遇到时就觉得什么都完了，往日的功夫都白费了。此时，我就有意识地创设挫折情境，教授给学生挫败为胜的反挫折方法，培养耐搓精神。重点做的工作是让学生面对失败知道如何分析原因。有的学生习惯于听凭教师的分析，加上因失败而造成的情绪沮丧，就没有了心情去分析原因。当每次检查测验成绩公布后，总有学生产生沮丧情绪，尤其是测试前很下功夫而没有取得理想成绩的学生。此时，并不能急于分析各项测试，而应指导学生自己分析整个情况，找出失误的原因，边鼓励边教授给提高方法，让学生不断练习、体会，一次次改进，直至达到理想要求。在此寻找原因差距的过程中，培养学生的耐搓意识，使其懂得了失败之后不灰心，认真找寻失败的原因，有针对性地训练提高，就一定能反败为胜，取得理想佳绩。
4、培养持之以恒精神。
训练上的持之以恒精神是指学生以充沛的精力和顽强的毅力努力训练，日积月累和孜孜以求的意识。专业训练本身就是超越自身极限不断提高强度，难度的过程，“三分钟热血，五分钟兴趣”，是学生的重要毛病。尤其是对待训练，艰苦的训练。这实际是缺乏持之以恒的精神，我在教学训练过程中认识到，要培养和锻炼学生持之以恒的精神，首先，要学生确定目标，定在什么位置，则取决于学生的基本水平。不强调都达到多少分数；有的阶段项提高到多少；有的部分达到什么得度等，区别确立。其次，我引导学生理想自己的目标，分析定格。因为行为、训练的目标越明确，其意志就越坚定。我还让学生在训练日记描绘“当我实现了------目标”时的情境，激发学生，坚定实现目标的决心，促使学生为实现目标而持之以恒地奋斗。再次，我不断地激励学生的自信心，采取必要的方式方法，让学生不断对自己说“我一定能成功！”实际训练中是这样做的：
教育引导学生掌握辩证的思维方式、方法。任何事物的发展变化都是一个循序渐进的过程，必须一步一步地来，不能犯急性病，妄想一劳永逸，若不能如已所料，就灰心，看不到希望面而一蹶不振，这样是永远不会成功的！
让学生明白持之以恒对成功的重要性，鼓励学生坚持到底。同时让学生牢记“失败是成功之母”的道理，成功与失败就决定于是否能“再支持一下”，树立锲而不舍持久奋斗的精神；不达目的势不罢休的精神；坚决有力找准目标前进，成功就在前方。要始终保持勤奋，它是持之以恒的坚定决心的体现。
5、培养专心致志的精神
专心致志精神即对待训练全神贯注，不受外界干扰，具有坚强的自制力的意识。这是完成训练任务，高考成功所必需的。能否充分发挥内在的潜力，完美的技战术，避免意外情况的发生，取得理想效果，专心致志的精神必须备从日常的每一件事去培养学生的这种精神，抓住每一个机会，同时反复教育学生成功与否就是专心致志与否的道理，只要精神集中，排除干扰照既定的目标走下去，练下去，定会取得惊人的成绩。理论上讲清楚后，我还在实践中创造条件，只让学生明白专心致志与成功的关系，“谁笑到最后，谁笑得最好”！
（五）“身教”带动，全面推进训练工作。
“榜样的力量是无穷的”，身体力行，以身示教是推动工作开展的有效方法。日常训练我保证做到了学生到操场前自已做好准备，我深刻理解“喊破嗓子，不如做出样子”的道理，鞭策了学生，提高了自已！每一个示范动作，每一个练习手段，自已都经过多次的练习、推敲，做到了有的放矢，增强了自身在学生中的威信。同时，在谈吐、外表、衣着等方面做出表帅，有些情况学生理解道理，就是不能控制自已，此时我的以身做则，坚定了学生做好的决心，无需提示。
四、落实计划，修改提高再实施：
（一）完成任务的保障，在于落实。训练中，在计划制定后分五步走：实施——检查——总结——分析——修定再实施。
（二）充分调动务方力量，为检查提高效果铺好路，架好桥。经常拿出专题，发挥集体的智慧。不断采取必要的手段，检查提高，总结分析。多次与兄弟学校组织联合训练，取长补短。认真总结分析学生的技术，通过电化手段切要重点，全面提高，为取得成功打下了坚实的基础。
五、精心测划，备战冲刺，全力攻坚：
（一）加细考前准备，精化考前措施。
通过认真的分析总结，在不断学习理论的基础上，制定了专业高考考前阶段的训练计划与考前准备活动，参加专业高考等可行措施。进行了专题讨论，撰写了五千多字的论文《谈体育专业高考考前阶段训练、考前淮备活动与参加专业高考》，为强有力的最后“冲刺”做好了充分的准备。
（二）调整身体状态，全力以赴冲刺。
临近专业高考，将学生身体调整到最佳状态，形成良好的竞技状态是关键。我通过对已掌握的学生情况的分析，依据理论联系实际的原则，制定了切实可行的计划，并不断修正提高，做好了各项调整，培养工作，这也是成功的有力保证。
六、信心实足应考，创造辉煌成绩：
（一）知已知彼，把握全局。
到达考试地点后，认真组织学生有目的的了解了高考的整体情况，加大了对学生的鼓励力度，激活动机，形成了良好的待发趋势。
（二）沉着冷静，项项实破。
按照预定的计划，学生基本上发挥了日常训练的水平，对于我来说，检验了工作，事实再一次强力地说明了，我成功了！
七、认真总结，布置后期工作：
（一）认真组织学生总结了前段的得失，再鼓学生士气。通过召开专门的会议，使学生明确了后期的重点任务，找准了航向。
（二）全力以赴备战7、8、9。
专业高考结束了，但我认为我的工作又有了新的起点。利用学生对我的敬、信，我不失时机的对学生进行了正确的教育引导。帮助他们向着7、8、9全速开进。
八、目标——方向——末来：
（一）展望末来，信心百倍：通过这一阶段的锤炼，提高自已，丰富了知识，拓宽了视野，增强了信心。
（二）加大步代，通往直前：我将更加努力学习、拼搏。在今后的道路上走实每一步！
（三）提高起点，再创辉煌：成绩已属于过去，新的起跑线在眼前，我会提高对自已的要求；不遗余力地为二中的体育事业，奋斗！再奋斗！为了明天再创辉煌，学习！再学习！拼搏！再拼搏！
（2002、10、于三河二中）