体育教学中的心理障碍及治疗
姜六平 刘 剑 湖南益阳师范高等专科学校摘 要 本文运用体育心理学的有关知识，简要分析了体育教学中产生心理障碍的原因，提出了治疗心理障碍的方法，对提高体育教学质量具有一定的指导作用。
关键词 体育教学 心理障碍 治疗１ 前言
随着改革的深入，社会文明的进步大大推动着社会的发展，但同时也暴露了一些问题，其中之一就是身心疾病所造成的死亡率急剧上升。因此，心理学家、医学家、教育工作者和政府部门都愈加感到预防和治疗心理障碍是人类自身健康的重要保障。体育作为增强人们体质、提高健康水平的重要教育学科责无旁贷地要关注学生的心理健康，这也是学校体育所承担的任务和顺利完成体育教学的需要。正确的认识、健康的情感，对提高教学效果具有很大的影响。否则，对肌肉的控制能力降低，动作失调，造成伤害事故，如果处理不当，日积月累就会转变为忧虑、沮丧、愤怒、多疑、自卑、敏感等不健康的心理乃至造成严重的心理障碍。
２ 体育教学中的心理障碍
体育教学中的心理障碍是指学生在学习的认知与适应心理活动中产生的心理疾病的一种症状或轻微的心理异常。体育教学中的心理障碍有许多种，最常见的有以下几种。
２．１ 动机障碍
动机障碍是指体育教学中，学生的情感对体育活动的认识过低或过高。过低的动机会由于个人的主动性、积极性难于调动，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分释放，造成对体育活动不感兴趣；而过高的动机会引起机体兴奋性过高，注意力分散，情绪不稳定难以控制动作，造成技术动作质量下降或伤害事故发生。
２．２ 注意障碍
注意障碍是指心理活动对特定的对象难以指向，注意力不能从某一对象转移到其他对象上以及不能正确地分配注意力。从动作技能形成规律来看，动作泛化阶段，由于大脑皮层兴奋处于泛化期，内抑制过程尚未精确建立，也难于把注意转移到主要动作环节以外的其他动作细节上，而产生注意力分配不协调的障碍。另一类是由于学生在学习某些动作过程中发生恐惧所造成。对具有一定难度可能引起伤害的动作会造成学生的害怕心理，这时的注意障碍多表现在学生不能将注意力集中在动作技术方面。如果不能及时消除畏惧心理，则会使学生长期将注意力排斥在学习动作技能以外，从而影响动作技能的提高，使学生丧失学习信心。
２．３ 记忆障碍
记忆障碍是指人们在识记、保持、回忆或再认、再现过程中发生困难或异常。在体育教学过程中由不同的劣性刺激也会引起记忆障碍。由焦虑和抑郁引起的急燥、烦恼、压抑、内心不安，会引起神经功能的紊乱，导致大脑皮层机能的失调，使接收、检索、提取信息的能力下降。对学习动作技能缺乏信心的心理状态会使人的大脑活动积极性、主动性下降，从而使接收、加工、储存和提取信息受到影响。由各种心理状态引起的紧张情绪在大脑皮层达到一定兴奋强度时，会使皮层在某个区域形成兴奋中心，按照高级神经活动的负诱导规律，在当前记忆中枢之外的兴奋灶引起该记忆中枢的抑制，使原来熟悉的知识、技能难以回忆起来。用脑不科学也会形成记忆障碍，表现在对左右脑的使用不能合理分配，长期过度使用某部分大脑细胞导致其不能处在兴奋与抑制的有序状态。
２．４ 恐惧障碍
恐惧障碍是一种与回避行为连同的对某一类特殊环境的非正常惧怕所出现的心理障碍。体育教学中最常见的是单纯性恐惧障碍，即对某一具体的环境或体育活动产生惧怕心理，如学习跨栏跑因被栏架绊倒产生对栏架的害怕；学习双杠动作时，从杠上摔下来，产生对学习体操动作的恐惧和厌恶感。除潜在的伤害因素和怕苦引起恐惧障碍外，在体育教学中还存在一种团体恐惧障碍，即担心别人对自己的不良评价产生持续焦虑所造成。在体育教学的过程中，每个技能动作都是在直接观察下进行，对动作技能掌握的好坏和快慢都直接暴露在全体参与者面前，对于易被别人评价控制的学生，不能完成动作时，便会采取回避的行为。假若原有的动作技能水平较低，又受到劣性评价，便会出现惧怕参加团体活动。这种心理甚至还会延伸到对待其他事物的行为中。
２．５ 疲劳障碍
疲劳障碍是指在技能动作教学和训练中，由于教学方法不当或练习过度而引起的生理和心理两方面的不良变化。生理上表现为肌肉功能失调、痉挛、感觉迟钝、乏力等，心理上表现为怠倦、精神涣散、厌恶、反应迟钝、紧张、情绪不安等，主要是因为练习过量，使脑细胞在长时间、高强度的工作中产生神经性疲劳；其次是教学内容单调，教学方法乏味造成心理疲劳；再次是不良的体育教学环境，如气温、气压、缺氧、噪声、场地器材不规范等引起心情紧张烦燥、压抑、不安而产生疲劳。
３ 心理障碍的治疗方法
３．１ 激发疗法
通过各种各样的教学方法和手段，用系统而科学的理论、身体锻炼的结果、运动竞赛的效果、运动奖罚等激发学生参加运动的自觉性和主动性。
３．２ 脱敏疗法
要求患者想象引起焦虑或恐惧的特定场面，并保持放松状态。其理论依据是当患者对产生焦虑或恐惧的刺激能处于放松状态时，刺激也就失去其效力。
３．３ 团体支持疗法
这种支持疗法的核心是培养一个和睦、友好、互相鼓励的学习环境。因为引起心理障碍的一部分因素来自于同学之间的不良评价，对于心理不成熟易为他人评价所左右的人更需要团体的支持。
３．４ 行为疗法
此种疗法是把动作技能分解成若干单个动作，在这些单个动作中，大多数技能是患者已经掌握的，新的动作技能较少，使患者在学习过程中把注意力集中在新的动作技能上体验成功的感觉。
３．５ 心理疏导法
这是一种常用的心理疗法，其特点在于使患者认识所存在的心理障碍，调动自我治疗的能动性和自信心，恢复乐观情绪，提高记忆力。
３．６ 娱乐疗法
娱乐疗法是通过有趣活动使焦虑分散和转移，松弛紧张的情绪，使人从困厄和冥思苦想中解脱出来，清除脑细胞的代谢产物，使部分疲劳的脑细胞得到休息。
３．７ 气功放松疗法
气功是通过意念控制使肌肉放松、宁神静气、均匀呼吸，以加强抑制和减弱交感神经的活动，使患者从肌肉到骨骼关节，从外部感官到大脑皮层都逐渐放松。通过这些具体放松动作，使整个机体和心理活动都处于放松状态，从而调节生理机能与心理状态。参考文献
１ 体育心理学教材编写组．体育心理学．北京；高等教育出版社，１９９４．３
原作者：姜六平 刘 剑
来 源：湖南益阳师范高等专科学校
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