篮球比赛中的几个原则

篮球比赛中的几个原则

焦俊中 合阳中学

篮球运动，是一项深受中学生喜爱的球类运动项目。我是一位中学体育教师，从教将近二十年，也一直喜欢篮球运动。在上课和训练时，常对学生们进行指导，现将自己从教多年来的心得和体会，总结出来。希望能对广大中学生篮球爱好者起到抛砖引玉的作用。

一：防守中的原则：

篮球比赛，实质上就是攻防不断转换的过程。所以说：成功的防守就取得胜利的一半。

下面我首先谈几个关于防守的原则。

1．      防守队员应处在进攻队员和蓝环的连线上。

只有这样，才能有效的遏止对方的进攻。否则，进攻队员将轻而易举的从你失去位置的一侧，获得进攻的时机和路线。

2．      人球兼顾的原则：

只盯人不盯球不妥，只盯球不盯人更不妥。怎样才能做到人球兼顾呢？当球处在远方的一侧时，要时不时的注意球在场上的位置和运动方向，这时的盯人可以稍微放松，但又要防止对方突然插向蓝下。方法是：当你观察球时，可用手触摸你要防的进攻队员，当他摆脱你的触摸，就要立即回头，看看他有何企图，以便采取措施进行防守。这样就可以做到人球兼顾。

3．      斜防中锋的原则：

某些优秀的中锋，一对一很难防守。这就是球员之间互相配合的问题。兵法云：以己之长攻彼之短。分析中锋的特点，不难看出，身高体重是他们的长处，但步伐缓慢，不灵活是他们的弱点。

大部分中锋接到球时是背对着蓝框，一般情况要运球一两次，做为其进攻的过度。主防中锋的队员紧贴防守，堵住他的进攻路线，不让他顺利完成动作。这时，离中锋最近的另一队员，就要抓住时机，在对方要运球的那一瞬间，斜插过去，从侧面抢断中锋手中的球，时机掌握的好，便可一举得手。

4．      抢断的原则：

初入门的篮球爱好者，在打球的时候，眼睛总是盯着篮球在转，这样很难判断篮球将要被传往何处。人常说：眼睛是心灵的窗户。你可以站在你所防守队员的侧后方，眼看着对方持球队员的眼睛，当他准备传球的时候，他的眼睛会出卖他的传球方向。当你判断他要将球传向你所防守的队员的时候，在他的肩膀刚一动的时刻，你就要像猎豹发现猎物一样，向斜前方飞去，只要你判断准确，时机掌握的好，十有八九，便可抢断成功。

5．      重点盯防的原则：

一个球队，即使是首发的五名队员，他们的技术水平和投篮的命中率，都会有差别的，而且，比赛时存在发挥的问题。所以，在两个互不熟悉的队进行比赛时，优秀的球员，就应在最短的时间内，发现对方的核心得分手，并对其重点盯方。

二：进攻中的原则：

某位军事家说过：进攻就是最好的防卫。

要想获得比赛的胜利，就要想尽一切办法，突破对方的防守，进攻——进攻——再进攻。

下面我谈几个关于进攻的原则。

1．      传球的原则：

①         远离防守队员的原则：

具体来说，就是把球传到防守队员的异侧。例如，当防守队员站在所防队员的偏左侧，就应该把球传到本队队员的右侧，以方便队友从容接到来球。反之依然。

②         快速准确的原则：

快——是现代篮球发展的一个显著特点，它包括：进攻速度快、攻守转换快、技战术配合衔接快。在这样快节奏运动中，场上好机会的出现，那真是稍纵即逝。因此，要求控球后卫在发现机会出现的一瞬间，将球快速准确的传出去。有时甚至是在预计机会将要出现时，将球传出去，做到人到球到。在这里必须突出一个——快字，慢则可能会失去机会，甚至会被对方抢断。

③ 哪边补防向哪边分球的原则：

在形成阵地进攻的时候，如果你运球突破了防你的队员，对方必然有就近的其他队员来补防你，那他以前所防的队友，就摆脱了防守，如果你是用心去打球的话，这时候你没必要用眼睛去找同伴，把球传向来补防你的队员的一侧。队友将获得从容的投篮机会。

2．多向手顺的队员供球的原则：

喜欢打球的同学都有体会，某一天自己投篮特别的准，而某一天又出奇的差，怎么投也不进。这就是比赛的状态和发挥的问题，这是很正常的，就连NBA的优秀投手—米勒，也曾有在总决赛中17投未进球的记录。这就要求控球后卫，及时发现本次比赛，甚至是某一时段，哪个球员的手顺，就多向其供球。

3．内外平衡的原则：

只能打内线和只能打外线的球队，都不是优秀的球队。只有内外进攻平衡的球队，才可算做一个优秀的球队。

如果我们的球队，有一个比较优秀的中锋，在一对一进攻得手两三次后，对方必然会对其重点夹防，这时如果还硬打，就犯了愚蠢的错误。这时候就要发挥外线的作用，再把球传到外线，这样，球的一进一出，就会打破对方的防守阵脚，使他们漏洞百出。外线的进攻得手，又可以减少对我方中锋队员防守的压力。根据场上的情况，及时调整，内外结合，就会形成良性循环。