夏季游泳A B C

夏季游泳A B C

东台市第一学 庄海燕  朱世达

高考、中考、小升初的考试结束，及各中小学的放假开始（包括回家度假的大学生们）。在烈日炎炎的夏季同学们都会想到去游泳。通过水泡的方式来轻松一下，享受一下大自然带给人们的美。人一到水中游动起来，就会立即体会到整个人呈漂浮状，就会产生一种毫无防御状态的能力，就会重拾曾在母腹中做婴孩的安全惬意感，而其乐无穷。可对不会游泳的人来说，就要通过学会游泳方才体会到这种天然的感受。

    在夏季，同学们的自由支配时间加大，对参与运动的兴趣欲望也同样加大，偿试欲和表现欲是特别的大。看到别人去游泳，自己也是特别的想去。为了安全起见，笔者就夏季游泳提三点建议：①对会游泳者来说：一定要结伴而行，到熟悉的河流或游泳池去游泳，去轻松一下。忌跳水、潜泳；也忌在11∶00～14∶00时间内去游泳以防热毒染身。②对不会游泳者来是说，一定要在成人（会游泳者）的陪伴下去学游泳。怎样学游泳？笔者说几个方法供大家参考：第一步学会水中走路，起到熟悉水性的目的。第二步学会跑泳。在学会水中走路的基础上，将手臂作水表面的蛙泳划水动作或挥臂出水的自由泳划水动作，起到上、下肢加躯干在水中运动的中的协调同步作用，有助于下一步的学习。第三步学会含水吐水，是整个学游泳的关键。一旦含水吐水的技能掌握，人在水中的换气也就自然形成，随之人在水中漂浮就能很快的做起来，最终学会游泳。③对会者或不会者来讲，下水前都一定要做准备活动，方可下水。在游泳过程中，要适当地补充水和食物（如面包、饼干等）。忌大汗后立即下水，应稍作休息10分钟后方可下水。学会游泳，就是学会了一种生存技能，就是掌握了安全，也就是说掌握了人的生命。