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跑跳素质练习

[日期:2009-05-04] 来源:个人收集  作者:刘道全 [字体: ]

       

              备课人:刘道全  

教材

素质练习

 

 

知识目标:使学生身体得到全面发展,特别是力量、速度方面。

能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。

情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。

教学

练习

次数

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、

常规

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、

队列

 

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

 

 

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

 

 

 

 

1、“同学们好!”

2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。

3、安排见习生。

 

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。

1、成四列横队走—还原,原地四面转法

2、通过练习可以提高学生集体主义精神。

3、口令或哨音组织指挥

4、纠正错误,个别指导

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

1、              班成二列横队集合。

组织如图一:

×          O

×          O

             

         

               (图一)

2、              “老师好!:

3、              认真听讲,明确学习内容和要求。

4、              见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

 

 

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求:精神饱满,动作一致。

3、组织:如图二

 

 

 

教学过

练习

次数

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三、

准备

活动

 

 

 

1、引导学生选择游戏

1)丢手绢(2)小猫钓鱼

3)开火车(4)夹球跳

2、指导小组长带队组织练习

3、教师来回巡视并指导

4、简单评价

5、准备操  1~6

a上肢运动   b 下肢运动

c 踢腿运动  d 体侧、体转

e 腹背运动  f 跳跃运动

  教师讲解示范,并领做。

  口令指挥学生集体练习。

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

1、学生积极讨论选择游戏

   要求:各小组在做游戏时要注意安全

××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

            ☆ (图二)

2、学生根据老师的要求,集体练习。

要求:动作整齐,舒展。

组织:如图二

 

 

 

 

4*8

 

 

 

 

 

 

基本部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、上肢

二、下肢

 

1、教师讲解示范上肢力量的练习方法和下肢力量的练习方法

2、组织学生进行练习

3、分组轮换方法:统一时间练习、统一时间换

4、口令或哨音组织指挥

5、              纠正错误,个别指导

6、              重点、难点:全面发展,保质保量。

 

 

 

1、学生成四列或六列横队听讲解。

前滚翻

仰卧起坐10

单足跳

30

俯卧撑

立定跳远

2、学生练习队形如下:

1轮次换共3

 

 

 

 

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业,安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

 

 

5

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见!”

 

班级

 

 

 

 

 

 

 

预计负荷

练习         平均

42%       155/

密度         心率

日期

 

 

 

 

 

 

 

 

场地器材

10张垫子

 

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