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体育游戏

[日期:2010-07-15] 来源:中学体育网  作者:未知 [字体: ]

体育游戏 
 

1、双脚跳绳接力赛

[目 的] 提高跳跃能力和动作的协调性。

[准 备] 跳绳若干根,一块篮球场。

[方 法] 将学生分成人数相等的两队,分别成纵队站在篮球场的端线外,排头持绳作好准备。

听到出发口令后,双脚跳绳到前场端线然后返回,把绳交给第二名队员,第二名队员按同样方法进行。两组都作完后,以速度快慢分胜负。

[规 则]

1.只许双脚跳,不许单脚跳。

2.交绳必须在端线以外。

2、钻跳赛

[目 的] 发展灵敏性和弹跳力。

[准 备]排球场一块。

[方 法] 人数相等的两路纵队,站在端线外,各队第一人进入场内两腿分立,弓背弯腰,双手扶膝站稳,第二人以双手按第一人背作分腿腾跃后,前跨一步,两手撑地使身体成拱形。第三人从第一人背上作分腿腾跃后,再从第二人身体下穿过,并前跨一步与第一、二人作第一个人同样姿势。以下第四、五人……同样作跳跃、钻过动作连续进行,先完成者为胜.

[规 则]

1.教师鸣笛开始,不能先行起动。

2.障碍之间距离不得大于2米以上。

3.必须依次序先后跳、钻、不得绕过。

3、闯三关

培养灵敏果断及目测力。

[准 备] 长绳3根。

[方 法] 学生每二人一组成二路纵队站立,选出三对摇绳者,保持一定间隔,按同一节奏摇绳。(图)

教师发出“开始”的信号后,二人拉手跑过三根摇动的长绳,顺利通过三关者为优胜,碰绳者应与摇绳者互换。

[规 则]

1.摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度。

4、双人蹲跳

[目 的] 提高协调性及下肢力量,培养其相互协作能力。

[准 备] 在场地上划两条相距5米的平行线,分别为起跳线与折回线。

[方 法] 将学生分成人数相等的两队,各成两路纵队站在起跳线后。每队由第一组开始,两人背对背下蹲,并以两肘相挎,准备做蹲跳。

游戏开始,教师发令后,二人同时协调用力向折回线跳进,跳过折回线后,再迅速跳回。以先跳回的组为胜,胜者得1分。游戏按照上述方法依次进行,最后以积分多的队为胜。

[规 则]

1.蹲跳时二人不得站起。

2.必须二人都跳折回线后,才能折回。

5、跳障碍

[目 的] 提高快速跑动中的灵敏性。

[准 备] 在场地上划出若干间隔为40、90公分的格线和直径为40公分的圆。可以按人计算时间分胜负,也可以分成几个组进行比赛。 

[方 法] 每个格和圆允许单脚着地一次,可以按人计算分胜负,也可以分成几个组进行比赛。(图)

游戏的要求也可以变化,如:过横线时并脚跳过,过圆时必须用远侧的脚交叉步跨进圆内等。

[规 则]

1.如有犯规动作或触线是,即扣1分。

2.用的时间最短,扣分又最少者获胜。

6、夺球战

游戏目的:发展力量素质。培养勇敢、顽强的意志品质。

 

在场地上画两条相距8-10米的平行线,中间画5-10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个球。将学生分成人数相等的两队,成横队面对面站在两边线后。游戏开始每个圆圈内两队各站一人,两人将球抱好(图)。

教师发令后,双方尽力把球夺到手中,或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈的得1分。然后换另外两人参加比赛,最后以积分多的队为胜。

游戏规则:

发令后方可开始夺球。不能放开球拉人、推人,或有意松开手、顺势绊倒对方。

7、双人跳绳跑

[目 的] 培养相互配合,协调一致的合作精神,发展其跳跃能力。

[准 备] 跳绳(长2.5米)两根。在场地上划两条相距15米的平行线,一条起点线,另一条为折回线。

[方 法] 教师将学生分成人数相等并为偶数的两队,各成两路纵队站在起点线后,横排两人为一组。各队第一组学生并肩站立,一人左手握绳柄,一人右手握绳柄,把绳荡在身后做准备。(图)

游戏开始时教师发令,二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线。脚触线后,二人再跳绳返回本队,把绳交给第二组,然后站到队尾。第二组学生接绳后,依照前面方法进行,直至全队轮流一次后,以先完成的队为胜。

[规 则]

1.跳绳跑时,必须连续一摇一跳,不得全跑。

2.中途失误停绳后,必须在原地重新摇绳后,方能前进。

3.两人的脚都触到折回线后,方能返回。

 

8、拍球比多

游戏目的:初步熟悉球性,学习原地运球的基本动作,培养身体协调性;培养对小篮球活动的兴趣。

★游戏方法:在场地上画若干直径为1.5米圆圈,学生按圆圈数目分成若干队(每队人数不宜过多),各队绕圆圈站立。

 

游戏开始,各队第一人先到圈内按教师规定的动作要领原地右手运球,其余同学计数,失误后换第二人做。每人做过以后,再从第一人换左手运球。依次进行,全部做完后,比比谁左右运球总数多(见图)。

★游戏规则:

1.必须按规定的动作要领运球,左右手各运一次。

2.球出界或球在地上连续跳两次或两次以上算失误。

9、传球触人

[目 的] 提高传接球能力及闪躲的灵活性。

[准 备] 篮球场一块,篮球一个。

[方 法] 学生分散在半场内。指定两人传球,在不走步和不准运球的情况下,传球人用球触及场上跑动的学生。被触者参加到传球行列,再去触及其他人。最后看谁没被触到。(图)

[规 则]

1.徒手学生不许超出规定的场地线,违者算被触及。

2.传球人不许运球。

10、滚球接力

[目 的] 发展下肢力量和身体的协调性。

[准 备] 排球场院一块,排球若干个。

[方 法] 将学生分成人数相等的2-3组,每组以纵队站在端线后,排头学生两手各持一球(图)

教师鸣笛开始,队员依顺序用两只手各滚一个排球前进,从端线起到中线返回端线。交下一个学生后站到排尾。依次用同样方法运球,直至全队做完,先完的一队为胜。

[规 则] 

1.运球者双手不得离球(不得用力将球推动一段距离,然后追上去再推),必须扶着球边滚边向前进。

2.运到中线时要绕过标志,返回时球必须越过端线,下一人才能开始。

11、扶竿比赛

[目 的] 提高奔跑、急停起动能力。

[准 备] 场地一块,竹竿若干根。

[方 法] 分为人数相等的若干组。每组先指定一人到返回处扶竿站立。听口令后开始比赛,各组第一个人到达扶竿者处接替扶竿人,扶竿人则迅速返回本队,同下一个人击掌后到排尾。全队依次进行,最先完成的队为胜。(图)

[规 则]

1.竹竿不能倒地,否则重做。

2.学生必须与返回者击掌后才能起跑出发。

12、跟我做

[目 的] 训练反应能力,增强协调性和灵敏性。

[准 备] 体操棒30根,将篮球场分成4大块,每块上划一个直径6米的大圆圈。

[方 法] 将学生分成人数相等的4个组,分别站在4个圆的圆线上,面向圆心。并推选一名学生站在圆心处做带头者,每位学生持棒1根。

比赛开始,教师发口令后各圈内的带头者即随意做一个动作,站在圆线上的学生就跟着做同样动作。做错的罚做“俯卧撑”或其他动作,然后换带头人。

[规 则] 带头者做完动作后,圈外学生必须在同一时间内完成,当其余学生有3次全部做对时,带头者应受罚。带头者受罚后,不能变换。

13、地道战

[目 的] 发展灵敏性。

[准 备] 排球两个。

[方 法] 教师可将学生分成人数相等的两队,各成横队面向同一方向手拉手站好,各队排头手持球做好准备。(图)

开始,教师发令后,各队排头迅速绕向本队第>2人身前,从第2人和第3人手臂下钻过。接着绕到第3人身后,从第3和第4人手臂下钻过。如此依次跑到队尾,将球滚给本队第2人后与排尾拉手站好。第2人接球后依前进行,直至于全队轮流一次,最后,以先做完的队为胜。

[规 则]

1.各队手拉手时,必须将手臂伸平,不得缩短彼此间的距离。

14、起立、坐下

[目 的] 全体学生坐在位子上,教师站在讲台前也准备一张凳子。

[方 法] 教师喊“起立”或“坐下”的口,全体学生依照教师的口令做动作。教师在喊口令时也做动作,并可做与口令相反的动作对学生进行干扰。如学生动作做错或太慢则算失败,以失败次数少的组为胜。

要求学生按照教师的动作去做,不要被教师的口令所干扰。

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