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“坚持”的快乐——耐久跑教学设计

[日期:2010-07-17] 来源:中学体育网  作者:肖少君 [字体: ]

“坚持”的快乐——耐久跑教学设计

一、教学内容:

   1、接力游戏(球类)  2、耐久跑   3、情景游戏:(放松)

二、指导思想:

依据新课程标准的要求,以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标,通过学习耐久跑技术,让学生学会一种运动技能,激发学生的运动兴趣,培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处,使学生健康成长。

三、教材分析
  耐久跑是一种运动强度不大,持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求,且技术简单,它贯穿于学校体育教学的全过程,也是最容易掌握和开展。初中生练习耐久跑,要求一般掌握耐久跑的基本技术;重点掌声耐久跑的呼吸方法以;了解“极点”;克服极点现像是耐久跑的难点。
四、教学目标:

运动参与:通过情景教学,使学生主动参与耐久跑的体育活动,发展体能,获得运动技能,提高健康水平,养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。

运动技能:通过耐久跑教学,让学生学会耐久跑的基本技术,并使之成为自己的爱好,从而提高终身体育锻炼的意识和能力

身体健康:通过耐久跑教学,让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段,从而引导学生积极参与体育活动,形成良好的生活方式

情感目标:培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、坚持等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

五、本课的重难点

重点:呼吸节奏与跑速变化的配合

难点:极点的克服

六、教学策略:

本课的教学采用通过游戏的导入,教师引导,学生的自主参与的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变教学手段,做到身心结合,努力达到教学目标。 

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。

七、教学过程

(一)开始部分(3’)

1、课堂常规

2、本课的教学内容跟要求   

(二)准备部分(6’)  

1、绕篮球场慢跑(2’)慢跑时速度均匀精神饱满,队列步调一致  

2、徒手操(3’)

肩部运动、扩胸运动、体侧运动、俯背运动、弓步压腿、跳跃运动、手腕踝关节

学生跟随教师的口令集体进行热身活动。   

(三)基本部分(30’)  

一、接力游戏(球类)(10’)组织形式:同时进行

游戏方法:全班分成四组(男女混合比例一样),各组自主调整接力顺序。每组有三个排球和一个篮球让组员自由选择接力方式。游戏开始后,各组排头选择抱三个排球或是运一个篮球跑到指到的地方再折回来,跟下一个交接,以此类推。看那组最先完成接力任务。

游戏规则:每个接力捧次可以自由选择接力方式,不准提前进行交接,不能影响其他组别,谁掉球谁捡球。

要求:注意安全,各组应该有组织跟纪律性,组员要有拼搏、团结协作的合作精神。比赛过程中要做到公平、公正。

二、耐久跑(12’)组织形式:分组循环轮换

根据学生体能的差异,全班分成三个组别,每个组别分配不同的练习方法跟运动负荷。

教法:1、老师讲解跟示范练习方法

      2、分配练习方法跟运动负荷

      3、强调注意事项跟要求

      4、学生练习时,老师指导跟观察学生的运动状态

练习方法:1、台阶运动

           2、匀速跑或接火车头(在慢跑中,排尾加速跑到排头)

           3、障碍跑 

要求:注意安全;各组练习过程中要有组织性,组员要互相鼓励,不脱队,不掉队;

三、情景游戏:红军过草地(放松)(8’) 组织形式:同时进行

创设情景:在长征中,红军要通过一片草地(篮球场),但是里面有很多看不到的沼泽,走进去不注意就会陷进去,于是分给每组三块木板(小垫子),要求脚不能踩到地上的情况下,利用这三块木板安全的渡过这片草地。

游戏过程:1、分组上同接力游戏

            2、各组一分钟的讨论、布置

            3、开始游戏

            4、学生讲述心得

(四)结束部分(4’)

1、集合

2、教师总结

3、收回器械

4、师生道别

八、场地器材:篮球场、录音机、排球12个、篮球3个、体操垫12个、跳箱

九、预计平均心率为:130--135次/分,  

最高心率为180次/分,出现在第二十、三十五分钟  

运动密度约为60%,运动负荷为中上

总结:

好的不说了,嘿嘿。说点比较不好的。上课的时候刚好天气很热又闷,感觉运动量有点大,前面的游戏做了两次。大家都有点汗流浃背了。接下来的耐久跑当中,观察学生时,发现有几个同学脸都开始发白了(赶紧撤下来休息),我也把练习时间缩短了(时间也不太够)。跑完之后的情影游戏,就相当一个放松的过程,是我觉得最满意的一个环节。

有点遗憾的是:场地不够大(学校在搞操场,只有一个篮球场地)

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