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耐久跑教学设计

[日期:2010-07-17] 来源:中学体育网  作者:许建筑 [字体: ]

耐久跑教学设计

、指导思想

本课从新课程标准的理念出发,以健康第一为宗旨,努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围,同时响应冬季长跑运动的口号,唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习,锻炼学生的心肺功能,培养学生的竞争意识和团队精神,树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气,培养良好的道德品质、意志品质。教学中,让学生自主练习,学生在了解耐久跑的知识后,初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时,学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习,从而激发学生的学习兴趣,发挥自己的特长,自我组织互帮互学,让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。

二、教材分析

在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中,依据《大纲》、新课改精神及目前初中三年级的教学实际,对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下,动用全身的力量,以顽强的意志冲过终点。教材“全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的,而应看作是耐久跑的综合性素质和能力,是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配,在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时,要按照个人的速度感觉,计划分配全程体力,较好克服“极点”反应,完成全程。耐久跑的要点:耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑,要求动员全身力量,加强摆臂、摆腿与后蹬,坚持冲过终点。

三、学生分析

    中学阶段的学生活泼好动,有较强的理解和模仿能力,容易接受新兴事物,但意志品质和耐性较差。虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一,通过耐久跑的练习,可增强学生的心肺功能,培养学生良好的意志品质,对促进学生的身体健康,增强体质,具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色,怕苦、怕累,不能坚持持久。据调查,部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑,多数学生属于被动练习。那么,如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态,更主要的是从教法上多下功夫,将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学,使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量,从而达到增强体质的实效。

四、教学目标

1、运动参与目标:利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。

2、运动技能目标:通过多种练习方式,提高学生耐久跑的运动技能水平。

3、身体健康目标:利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力,懂得耐久跑对发展心肺功能的作用,提高心肺功能。

4、心理健康目标:通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质,体验成功感和愉快感。

5、社会适应目标:通过练习促进学生相互间的交流与合作,建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

 

 

 

班级:初三年(1)  课程:耐久跑第二次课  学习阶段:水平四

1、运动参与目标:利用讲解与动作示范相结合帮助学生建立正确的动作技能概念。

2、运动技能目标: 通过多种练习方式,提高学生耐久跑的运动技能水平。

3、身体健康目标:利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力,懂得耐久跑对发展心肺功能的作用,提高心肺功能。

4、心理健康目标:通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质,体验成功感和愉快感。

5、社会适应目标:通过练习促进学生相互间的交流与合作,建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

学习内容

耐久跑:途中跑;  游戏:追逐跑

学习步骤

学习内容

教师主导

学生主体

组织形式

目标检测

7’

 

1、课堂常规

 

 

2、反应练习

 

3、徒手操

 

 

 

 

1、让学生在指定地点集合;

2、介绍练习方法;

3、播放音乐,与学生一起练习。

 

 

1、体育班委集合队伍;

 

2、理解练习方法,主动参与练习;

3、模仿教师动作集体练习。

 

练习队形

×××××

×××××

×××××

×××××

 

 

 

 

主动精神

 

 

参与情绪

 

模仿能力

 

 

 

 

 

 

 

30’

一、  途中跑

1、2分钟慢跑

要点:呼吸方法和节奏

 

 

 

2、伴同跑

 

 

 

 

 

 

3、思考题

 1、教师指导学生练习耐久跑的呼吸方法;

 

2、组织学生按照自愿原则分成2人一组5分钟慢跑,要求跑后谈体会;

 

3、教师提问:影响坚持跑下来的因素是什么?

 

1、自定2分钟慢节奏跑,体会呼吸方法和节奏;

 

 

2、学生自由组合进行慢跑,快者鼓励慢者,并肩跑进,跑后谈谈体会;

 

 

3、学生回答:速度的控制;耐力水平;同学的鼓励;坚强的毅力和信心。

 

练习队形

要求:学生成两路纵队

 

掌握耐久跑的途中跑技术

 

提高学生的社会适应能力(学生的相互交流、相互鼓励)

 

提高心理健康水平(坚强的毅力和信心)

 

 

 

 

分 

 

30’

二、耐久跑

1、  游戏

 

 

 

 

2、  合理锻炼

 

 

 

 

 

 3、极点

 

1、在音乐伴奏下组织学生进行追逐跑;

 

2、指导学生根据不同的耐力水平制定运动量;

 

3、讲解极点的生理反应,如何克服极点现象。

 

1、学生在音乐伴奏下进行蛇行跑、螺旋形跑、对角线跑;

 

2、学生根据自己的水平进行锻炼;

 

3、认真听讲。

组织形式同上

   

 

 

 

 

 

 

通过参与耐久跑活动,增强意志品质。

 

 

 

 

 

3’

 

1、 放松练习

(音乐伴奏)

 

 

2、课堂小结

 

1、与学生一起做放松练习;

 

2、启发学生进行课堂小结,肯定学练水平,鼓励性评价;

3、布置课后作业。 

 

1、跟随教师在舒缓的音乐下做放松练习;

 

2、积极自评;

 

 

 

3、听清作业内容。

 

×××××

×××××

×××××

×××××

 

  ○

 

身心放松意识;

 

语言评价能力。

 

田径场

收录机一台

 

1、平均心率:130—140次/分

 

2、练习密度:40%左右

 

 

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