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一次疏忽的损伤

[日期:2010-07-17] 来源:中学体育网  作者:庄斌强 [字体: ]

一次疏忽的损伤

庄斌强

“快来,快来看呀。。。。。。”从操场上传来了学生们紧张的叫声,紧接着学生们都跑了过去,围着一个圈。发生了什么事情呢?原来有位体育老师受伤了,随着一声令下:“赶快把老师抬到医务室去!”班上几个高个的学生急忙架起老师,往医务室走去。。。。。。

在我们体育教师这个群体中,由于职业的特殊性,我们在体育教学中和运动训练中经常要用到示范动作,示范动作是我们体育老师上课的最常用到的教学方法,也是学生学习动作要领最有效的方法,所以体育老师们为了追求动作的准确,到位,通常要亲力亲为,做到很规范的示范动作,有些高难度的动作就很容易引起运动受伤,但是也有些是我们体育老师自己疏忽了要领,不标准的动作给自己造成了运动损伤。以下是笔者在体育教学中一堂失败的体育课,也给自己造成了损伤,希望能够引起一线教师的关注,避免今后的疏忽大意。

去年冬天的一个早上,我在上初三年6班的一堂立定跳远练习课,由于6班学生身体素质不好,爆发力不好,腿部力量不足,安排了单脚跳练习和立定三级蛙跳练习,那天天气非常的冷,所以在热身的时候,学生先慢跑了2圈,然后做徒手操热身,这些热身运动都是体育委员在带,而我正忙着布置场地,等学生热身完了,我也把场地布置完了。接下来给学生安排了一分钟的跳绳练习,整个过程学生下肢都得到了充分的热身,而我自己还没有完全的热身。本以为学生对单脚跳会比较的熟悉,所以对练习的一些要求讲解完了,我就让学生自己练习,自己也没有做示范动作。但没想到学生在几次练习下来,都没有达到自己的要求。于是我很生气地对学生说:“请认真按照老师说的动作要领去做。”学生摸不着头脑说:“庄老师,您能示范下吗?”由于疏忽,我忘了先热身,大步的跨了出去,一个接一个,最后一个想来个高难度的,由于自己用力过猛,身体失去了平衡,腿部一下子没有了力量,脚没支撑住,整个人重重地摔在地上了,接下去,就是开头的那一幕了。

  去了医院,拍了片,腰部严重挫伤,一个礼拜躺在床上修养,静下心来回想自己受伤的整个过程,是自己的疏忽大意了,也明白了自己在这堂体育课上犯下了几个错误。自己也做了深刻的反思。

1上课时准备不充分,没有提前布置场地,对热身运动也不大重视,认为热身运动只要学生做好就可以,自己可以不做的,然而事故的发生往往就在自己的疏忽上,特别是在冬天,由于身体处于冷状态,血液比较的粘稠,各关节之间的滑液分泌较少,更应该跟学生一起把准备活动做好,只有把身体暖和了,血液流淌的速度加快了,关节的灵活性提高了,这样才能更好进行活动。

2在做示范动作时,没有很好地把握自己的心态,带着情绪给学生做示范动作,毕竟有的学生是掌握动作要领比较慢,他们不会是很正常的事情,作为老师,我们应该耐心地教导他们,一遍遍讲解清楚,直到他们学会了为止。

3没必要去完成一些高难度的动作,特别是在自己没有把握的情况下完成。中年的体育教师由于身体机能的退化,不再是当年20岁年轻的样子,可以随便完成一些高难度动作,我们就更应该量力而行,不要去完成一些自己体能无法达到的动作。

从这件事故中我也得到了些启示,在体育老师身上都有不同程度的伤病,那么我们应该如何有效地预防损伤的发生呢?

1 认真做好准备活动,包括身体,场地的准备工作。在每一节课前,都要和学生一起充分地做好准备运动,千万不要轻视或因为课多麻烦而不做,这样我们也可以给我们的学生做一个很好的模范带头作用,在布置场地器材上也要认真,不要因为上课的内容简单而随便地准备。

2 保持一个平常心,正确地看待自己变老的过程,随着年龄的增长,人的柔嫩性,灵敏性,爆发力等都会下降,那么就需要我们做示范动作时,在强度和难度上都要有所调整,不能简单地按照以前的示范标准来要求自己,只要能将示范动作讲解清楚,让学生对动作要领有个正确的概念就行。不要过分的追求难度和幅度。

3 长江后浪推前浪,一代更比一代强,我们要真确认识和学生的关系,学生是一天一天在成长,体质是越来越好,而我们是一天一天在衰老,在和学生的比赛中,学生要是占了上风。别为了保住自己的脸面,而做出一些危险的动作,这样也是很容易造成身体上的损伤。

作为一名体育老师我们更应该清醒的认识到:健康就是最大的财富,希望老师们在今后的体育教学或训练中,能时刻保护好自己,这也是我们对学生的教学示范动作!

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