[案例六]
课题：如何提高自己的心肺耐力
目标：构建一种适合自己的学习方法；
　　　在实践中获得理想的效果。
学习过程设计：
1、建立自己心肺耐力的原始数据库；
2、选择自己喜爱的各种运动方式；
3、设计科学的发展体能方法；
4、设计分阶段的学习目标；
5、实施学习计划；
6、收集信息反馈资料；
7、定期进行效果检验；
8、结论：心肺耐力提高的可行性报告。
[评述]构建最适合自己的学习方法，既科学化又人性化。提高心肺耐力的方法何止百十种，肥胖者喜欢用跳绳的方法、瘦小者喜欢用跑步的方法，男生喜欢用踢足球的方法，女生喜欢用跳街舞的方法……构建一份合理的学习计划并付诸实施，最后获得成功的大小是次要的，探究过程才是主要的。