教学案例
肖少君
耐久跑
当前，学生身体素质的各项指标普遍下降，参与运动的积极性不高，投入的时间少，让我们在一线进去教学的体育老师感受最深。而新课改以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培养。这让我们在教学过程中要不断去创新，去开拓，去引导学生更加主动参与到我们的课堂。耐久跑，在学生心中是一个比较排斥的项目，而教学手段比较单一，不灵活，学生的参与度、学习兴趣不高。本次课采用有点类似游戏的方法，让学生自主，合作的训练方式，同时加强学生的团队意识，集体荣誉等，让学生学有兴趣，体验到另一种的学习乐趣。
在这次的耐久跑的课中，我是在前一次课的基础上进行的。在前一次课，我帮学生测完800/1000M。然后把班级成绩分成了5个层次（优秀、较好，次好、一般、较弱）。同时将各个层次的男、女混合编在一起。男女生比例相同的5组（ 大约10人一组），然后各队选出组长。之后，我对学生进行了团队的合作意识，拼搏、坚持的意志品质。如，要求各组之间的学生在练习当中，要互相竞争，同时也要互相鼓励，特别是较弱的那组；同组的组员中，男生要给女生起个榜样的作用；因为各个组学生的运动水平有明显的差异。因此，我对各组分配的任务也不一样。首先，优秀跟较好的是接火车头（在慢跑中，最后一个加速跑到排头）跑道四圈；次好跟一般的是慢跑（跑道最外围）三圈；较弱的变速跑三圈（学校的操场是300M）。在接下来的练习当中，由各组长开始带队进行。在之后的过程中，由于各组是男女生混合，在互相对比的情况下，学生的积极性比较高。一些平常不想跑的，在组里队员的鼓励下，一直在坚持着，没有谁愿意掉队，也没有那个组员会因为队员的速度慢而自行离队。而那些成绩好的组别，男女生都搞起了竞赛，你快，我比你更快。我也从中当起的啦啦队长了，在不停的鼓励那些较弱队员的坚持，同时也在提醒着跑步的动作姿势，呼吸的节奏，方式。
第一轮练习在各组先后完成任务后，学生开始有一定的讨论了。特别因为是男女混合在一起，有的女生提出：为什么女生要跟男生跑一样，有人提出为什么我们是变速跑，没有跟别的组一样，我们这样比较累。针对这些问题，我借机向学生提出了一些问题：怎么才能花最少的时间跑最长的路程了，我们今天这三种的练习方式不一样，为什么不一样了，有什么区别。长跑要跑好最关健的什么。以前我们有些同学总是前面跑太快，后面就想停下来，今天出现这种情况几乎没有，为什么了？这些问题我留给学生一分钟的讨论，接下来，学生讨论的气氛很热烈，教学效果非常好。讨论完后，学生们都发表自己的意见。有一位学生说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短。”有的学生说：有时停下来是因为觉得追不上去了，成绩也是差了，再跑也是不能过关。没有坚持的意志力。也有学生发表说：三种练习方式一种是练速度，一种是呼吸，一种是耐力。看到学生的踊跃，我向学生提出第二轮练习。我让各组自行选择前面三种的练习方法跟运动量，由各组去行去讨讼那个方面比较差，选择相对应的来加强练习。
第二轮开始，由各组选择的内容自主练习。当然每个组都选择跑前面不一样的。让我感动的是，较弱的那组，男女生总在互相鼓励，看到他们一张张满头大汗的脸，却有一种不到最后决不停下的精神影响着其他的组别。别的组跑完后，有些同学自觉加入到他们的队伍中，一起跟着坚持到最后。大家都带着笑容跑到了最后。在鼓掌中结束了练习
结束后，我看着每个同学，我微笑对着他们说：“这次课，我们学习了如何提高耐久跑的一些方法，同学们也掌握了耐久跑的方法和技巧，大家热情非常高，我们应该感谢那些提出好意