一次疏忽的损伤
庄斌强
“快来，快来看呀。。。。。。”从操场上传来了学生们紧张的叫声，紧接着学生们都跑了过去，围着一个圈。发生了什么事情呢？原来有位体育老师受伤了，随着一声令下：“赶快把老师抬到医务室去！”班上几个高个的学生急忙架起老师，往医务室走去。。。。。。
在我们体育教师这个群体中，由于职业的特殊性，我们在体育教学中和运动训练中经常要用到示范动作，示范动作是我们体育老师上课的最常用到的教学方法，也是学生学习动作要领最有效的方法，所以体育老师们为了追求动作的准确，到位，通常要亲力亲为，做到很规范的示范动作，有些高难度的动作就很容易引起运动受伤，但是也有些是我们体育老师自己疏忽了要领，不标准的动作给自己造成了运动损伤。以下是笔者在体育教学中一堂失败的体育课，也给自己造成了损伤，希望能够引起一线教师的关注，避免今后的疏忽大意。
去年冬天的一个早上，我在上初三年6班的一堂立定跳远练习课，由于6班学生身体素质不好，爆发力不好，腿部力量不足，安排了单脚跳练习和立定三级蛙跳练习，那天天气非常的冷，所以在热身的时候，学生先慢跑了2圈，然后做徒手操热身，这些热身运动都是体育委员在带，而我正忙着布置场地，等学生热身完了，我也把场地布置完了。接下来给学生安排了一分钟的跳绳练习，整个过程学生下肢都得到了充分的热身，而我自己还没有完全的热身。本以为学生对单脚跳会比较的熟悉，所以对练习的一些要求讲解完了，我就让学生自己练习，自己也没有做示范动作。但没想到学生在几次练习下来，都没有达到自己的要求。于是我很生气地对学生说：“请认真按照老师说的动作要领去做。”学生摸不着头脑说：“庄老师，您能示范下吗？”由于疏忽，我忘了先热身，大步的跨了出去，一个接一个，最后一个想来个高难度的，由于自己用力过猛，身体失去了平衡，腿部一下子没有了力量，脚没支撑住，整个人重重地摔在地上了，接下去，就是开头的那一幕了。
  去了医院，拍了片，腰部严重挫伤，一个礼拜躺在床上修养，静下心来回想自己受伤的整个过程，是自己的疏忽大意了，也明白了自己在这堂体育课上犯下了几个错误。自己也做了深刻的反思。
1上课时准备不充分，没有提前布置场地，对热身运动也不大重视，认为热身运动只要学生做好就可以，自己可以不做的，然而事故的发生往往就在自己的疏忽上，特别是在冬天，由于身体处于冷状态，血液比较的粘稠，各关节之间的滑液分泌较少，更应该跟学生一起把准备活动做好，只有把身体暖和了，血液流淌的速度加快了，关节的灵活性提高了，这样才能更好进行活动。
2在做示范动作时，没有很好地把握自己的心态，带着情绪给学生做示范动作，毕竟有的学生是掌握动作要领比较慢，他们不会是很正常的事情，作为老师，我们应该耐心地教导他们，一遍遍讲解清楚，直到他们学会了为止。
3没必要去完成一些高难度的动作，特别是在自己没有把握的情况下完成。中年的体育教师由于身体机能的退化，不再是当年20岁年轻的样子，可以随便完成一些高难度动作，我们就更应该量力而行，不要去完成一些自己体能无法达到的动作。
从这件事故中我也得到了些启示，在体育老师身上都有不同程度的伤病，那么我们应该如何有效地预防损伤的发生呢？
1 认真做好准备活动，包括身体，场地的准备工作。在每一节课前，都要和学生一起充分地做好准备运动，千万不要轻视或因为课多麻烦而不做，这样我们也可以给我们的学生做一个很好的模范带头作用，在布置场地器材上也要认真，不要因为上课的内容简单而随便地准备。
2 保持一个平常心，正确地看待自己变老的过程，随着年龄的增长，人的柔嫩性，灵敏性，爆发力等都会