夏季游泳A B C
2007-5-31 9:55:27

夏季游泳A B C
东台市第一学 庄海燕  朱世达
   
高考、中考、小升初的考试结束,及各中小学的放假开始(包括回家度假的大学生们)。在烈日炎炎的夏季同学们都会想到去游泳。通过水泡的方式来轻松一下,享受一下大自然带给人们的美。人一到水中游动起来,就会立即体会到整个人呈漂浮状,就会产生一种毫无防御状态的能力,就会重拾曾在母腹中做婴孩的安全惬意感,而其乐无穷。可对不会游泳的人来说,就要通过学会游泳方才体会到这种天然的感受。
    在夏季,同学们的自由支配时间加大,对参与运动的兴趣欲望也同样加大,偿试欲和表现欲是特别的大。看到别人去游泳,自己也是特别的想去。为了安全起见,笔者就夏季游泳提三点建议:①对会游泳者来说:一定要结伴而行,到熟悉的河流或游泳池去游泳,去轻松一下。忌跳水、潜泳;也忌在11∶00~14∶00时间内去游泳以防热毒染身。②对不会游泳者来是说,一定要在成人(会游泳者)的陪伴下去学游泳。怎样学游泳?笔者说几个方法供大家参考:第一步学会水中走路,起到熟悉水性的目的。第二步学会跑泳。在学会水中走路的基础上,将手臂作水表面的蛙泳划水动作或挥臂出水的自由泳划水动作,起到上、下肢加躯干在水中运动的中的协调同步作用,有助于下一步的学习。第三步学会含水吐水,是整个学游泳的关键。一旦含水吐水的技能掌握,人在水中的换气也就自然形成,随之人在水中漂浮就能很快的做起来,最终学会游泳。③对会者或不会者来讲,下水前都一定要做准备活动,方可下水。在游泳过程中,要适当地补充水和食物(如面包、饼干等)。忌大汗后立即下水,应稍作休息10分钟后方可下水。学会游泳,就是学会了一种生存技能,就是掌握了安全,也就是说掌握了人的生命。

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